Dimasa Pandemi COVID-19 mengajarkan kita Untuk menjaga kebersihan memiliki hubungan erat dengan kesehatan kita. Menjaga kebersihan juga akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan. Berdasar beberapa sumber yang kita himpun, COVID-19 disebabkan karena masuknya sebuah virus ke dalam tubuh serta menyerang saluran dalam pernapasan. Biasanya virus ini akan menempel di sepanjang saluran pernafasan hingga daerah paru-paru. Virus ini menular melalui partikel air yang keluar dari tubuh orang lain yang telah terpapar virus covid-19.
Untuk Penularan ini bisa melalui dari cipratan batuk serta bersin. Oleh karena itu disarankan penggunaan masker bisa membantu dalam pencegahan agar tidak bisa tertular maupun menulari orang lain lewat batuk.
1. Selalu mencuci tangan dengan sabun
Virus corona dapat dihilangkan dengan cara mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Virus corona memiliki lapisan lipid lemak yang dapat dihilangkan dengan bantuan sabun secara efektif, oleh karena itu, mencuci tangan dengan sabun dan desinfektan akan membantu dalam mengurangi mencegah penularan virus corona.
2. Hindari menyentuh bagian wajah
Salah satu penyebaran virus corona adalah ketika virus masuk kedalam hidung, mata, ataupun mulut lewat sentuhan. Salah satu penyebar yang paling banyak adalah lewat tangan, oleh karena itu hindari untuk menyentuh wajah, terutama jika anda sedang berada di luar rumah.
3. Gunakan masker saat keluar rumah
Dalam penyebaran corona ini, bersin dan batuk seringkali menjadi media penularan yang cepat. Menggunakan masker terbukti mampu mencegah terjadinya terpapar serta penyebaran. Semakin bagus kualitas masker yang anda gunakan maka semakin efektif hasilnya.
4. Tutup mulut ketika bersin di depan orang
Selain masker, pencegahan yang lain supaya tetap sehat dan jauh dari corona adalah dengan menutup mulut dengan lipatan tangan ketika bersin. Tutup mulut ketika bersin dengan menggunakan tangan bagian dalamm sangat membantu dalam penularan virus.
5. Social distancing dan stay at home
Stay at home dan social distancing merupakan hal yang paling ampuh untuk mencegah terjadinya penularan, dan mengurangi penularan virus corona. Semakin jarang anda keluar dari rumah, kontak dengan orang lain pun juga semakin jarang. Alhasil kemungkinan tertular pun sangat kecil .
6. Makan makanan yang bergizi
Untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat dalam kondisi di masa pandemi ini, maka makanlah makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna. Konsumsi buah dan sayur dan perbanyak makanan untuk menambah daya tahan tubuh.
7. Berolahraga dengan teratur
Selain makanan yang bergizi, berolahraga juga sangat perlu untuk menambah daya tahan tubuh dan juga tetap sehat selama masa pandemi berlangsung. Olahraga seperti jogging, senam dan bersepeda sangat cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Dan Itulah dia tips menjaga kesehatan di masa pandemi COVID-19. Semoga anda sehat dan dijauhkan dari virus corona, dan selalu stay safe dimasa pandemi ini.salam sehat